CÓMO DISMINUIR LA ANSIEDAD EN PLENA CRISIS DEL CORONAVIRUS

Mantener una actitud positiva, organizar un horario y objetivos diarios, hacer ejercicio asiduamente, descansar, ser cuidadosos con la limpieza, mantener contacto con amigos y familiares…

Los días se van sumando uno a uno y, pese a que los medios de comunicación, las redes sociales, los amigos y familiares están con nosotros, puede ser que algunas personas estén empezando a tener pequeñas subidas de ansiedad. ¿Cómo podemos ayudarnos a bajar esta ansiedad?

Para las personas que estén en casa y comiencen a tener estos problemas, el profesor de psicología de la Universidad CEU San Pablo de Madrid Fernando Miralles ha escrito un decálogo para poder aminorar estos efectos negativos.

1.Hay que tener una actitud positiva

Ya es hora de que nos demos cuenta de la REALIDAD, cierto es que no podemos salir de casa excepto para cosas muy determinadas, pero hay que ser objetivos y ver que estamos en nuestra casa, con todas nuestras comodidades y sin que nos falte nada de lo necesario para llevar una vida relativamente cómoda.

Si tomamos en consideración este punto de vista, nos podremos preguntar: ¿de qué me quejo? Simplemente llevo unos días en mi casa, con mis seres queridos y sin ningún tipo de necesidad.

No quiero imaginarme qué pensarían los militares, policías, guardias civiles, personal sanitario y demás servidores públicos que están fuera de su casa con grandes incomodidades, sin poder ver a sus seres queridos y sabiendo que la misión que le han encomendado no es de unos quince días, precisamente.

Seamos objetivos y, por una vez que nuestro país nos pide ciertas incomodidades, veamos lo que tenemos y dejemos de centrar nuestra atención en lo que nos falta.

2. Organizar un horario desde por la mañana a por la noche

En este apartado tenemos que organizar todo el día, ya que si no lo hacemos no veremos cómo los días van pasando, y llegará el aburrimiento, la desidia y, en algunos momentos, la desesperanza.

Para ello sería necesario marcar unas horas de referencia e intentar no quebrantarlas. Horas tan importantes como la de levantarse, aseo personal, comida, limpieza de la casa, cena y dormir deberían ser la base de nuestro día.

3. Marcarse unos objetivos distintos cada día

Ya sabemos que, en condiciones normales, un lunes no hacemos lo mismo que un sábado ni que un domingo. En esta ocasión, aunque estemos en casa, podemos marcar diferencias entre días.

Por ejemplo, lunes, miércoles y viernes debemos organizar la limpieza de la casa; los martes, jueves y sábados, días específicos para hacer gimnasia; los domingos, días de llamar a nuestra familia y amistades con los que no hemos hablado últimamente.

4. Ser muy cuidadoso en la limpieza personal

Aunque no salgamos de casa, por respeto a los que conviven con nosotros y para no entrar en una idea de desánimo, hay que ducharse y arreglarse todos los días. Si estamos todo el día con el pijama, en poco tiempo no nos conoceremos ni a nosotros mismos.

5. Ser muy cuidadoso con la limpieza y organización de nuestra casa

Al igual que nosotros tenemos que estar limpios y bien vestidos, nuestro entorno tiene que estar limpio y organizado. No podemos empezar a dejar cosas fuera de su sitio, si no, en pocos días la casa será un desorden total y subirá el nivel de ansiedad en todos los que allí convivan.

6. Gimnasia todos los días

Tenemos que intentar sudar unos minutos todos los días, así los niveles de ansiedad bajarán y las molestias musculares no aparecerán. También puede ser un buen momento para reunirse toda la familia en el salón y que cada uno proponga nuevos ejercicios físicos como saltar a la comba, hacer sentadillas, flexiones, etc. o buscar por Internet algún ejercicio divertido.

7. Técnicas de relajación y respiraciones abdominales.

Es necesario tener un momento de soledad en el día, pensar qué está ocurriendo, si todo va bien y si tengo que cambiar algo en mi actitud diaria.

Este puede ser un buen momento y relajarnos, hacer respiraciones con el estómago para que el diafragma se relaje. También se pueden hacer técnicas de relajación, estirando las distintas partes del cuerpo, para sentirnos mejor.

8. Descansar lo suficiente

Pese a que estemos todo el día en casa, no significa que nos acostemos muy tarde ni que nos levantemos a deshora. Para que nuestro reloj biológico funcione bien, nos tenemos que acostar a una hora prudencial y levantarnos no muy tarde, para empezar el día con fuerza.

Es muy importante no romper la organización de nuestro reloj biológico, pues puede ser el principio de una depresión/desidia, con la que se nos complicará la vida, tanto a nosotros como a nuestra familia.

9. Mantener el contacto con amigos y familiares

Aunque estemos solos en casa, mucha gente nos conoce y nos quiere. Una demostración de ello es la cantidad de mensajes y llamadas que recibimos todos los días. Pero siempre hay amigos y familiares que, por no molestar, no llaman o no se comunican lo suficiente. Es a esas personas a las que tenemos que apoyar e invertir algo del tiempo que hoy por hoy nos sobra.

10. Fomentar prácticas solidarias con personas de nuestro entorno

Es el momento de ayudar a las personas que tienen “la suerte de vivir cerca de nosotros”. Podemos desde cuidar de niños cuyos padres tienen que trabajar; hacer compras a personas mayores para que no salgan a la calle; participar en quedadas, como salidas a la ventana a ciertas horas para aplaudir en apoyo a ciertos colectivos como personal sanitario, cuerpos y fuerzas de seguridad del estado, fuerzas armadas, personal que trabaja para que nosotros sigamos en nuestras casas, etc.

Nos estamos demostrando a nosotros mismos que somos buenas personas y que sabemos ayudar a nuestros vecinos. No perdamos la oportunidad de aprender en esta pandemia que somos necesarios para los demás y, al final, saldremos fortalecidos de esta experiencia vital.

(Por: RRHHDigital)

RECOMANACIONS EN MATÈRIA DE SEGURETAT I SALUT LABORAL PER A LES EMPRESES QUE NO PUGUIN IMPLEMENTAR MESURES DE TELETREBALL I MANTINGUIN LA SEVA ACTIVITAT PRODUCTIVA DE MANERA PRESENCIAL

Dilluns, 16 de març, 2020

Encara que estem en un cas clar de Salut Pública i les decisions de gestió que s’estan prenent vénen emparades en la protecció d’aquesta, és recomanable seguir els protocols de prevenció de riscos laborals, distribuir material formatiu, coordinar-se amb les empreses proveïdores o clients i informar les persones treballadores de les decisions que, per motius sanitaris o econòmics, hagin d’adoptar-se.

És convenient que les empreses es posin en contacte amb els seus serveis de prevenció de riscos laborals per elaborar “Protocols d’actuació enfront del coronavirus”.

En el cas d’aquelles empreses que, durant la vigència de l’estat d’alarma per la gestió de la situació de crisi sanitària ocasionada pel COVID-19, puguin mantenir la seva activitat productiva i no puguin implementar mesures de teletreball, hauran de tenir en compte determinades recomanacions que resulta convnient adoptar, per aquestes.

  • Limitar l’exposició a fonts d’infecció potencials
  • Limitar, en la mesura que sigui possible, el nombre de persones en els centres de treball i el temps d’exposició al mínim possible.
  • Evitar que les persones de major risc (embarassades, amb alguna malaltia de base, majors de 60 anys) exerceixin tasques d’atenció directa al públic, sobretot les que requereixin d’un nivell alt d’interacció.
  • Mesures de distanciament social entre empleats i clients
  • Resulta primordial mantenir, en tot moment, la distancia de seguretat (1,5 a 2 metres) entre persones, tan en el treball, com en els desplaçaments en anar o en tornar del centre de treball.
  • Les empreses hauran d’organitzar els espais i llocs de treball perquè es compleixi, en tot moment, la distància de seguretat.
  • En l’atenció als clients, usuaris, proveïdors, etc. s’haurà de mantenir la distància recomanada de seguretat, durant tota l’atenció, utilitzant les mesures de senyalització necessàries.
  • S’haurà de limitar el nombre de persones als ascensors, de manera que, en funció de les dimensions d’aquest, es compleixi amb la distància de seguretat entre persones.
  • Neteja i desinfecció freqüent de les instal·lacions i equips
  • Reforçar els plans de neteja i desinfecció de les instal·lacions i equips, en particular de les superfícies i objectes que estiguin més en contacte amb les mans(taulells, manilles, passamans, etc.) i de certes àrees que puguin estar previsiblement exposades a secrecions potencialment contaminades, per exemple, els lavabos.
  • Utilitzar detergents i desinfectants adequats en cada cas seguint les instruccions de les autoritats competents i proveïdors de confiança
  • Per a les tasques de neteja i desinfecció, utilitzar els equips de protecció (EPI) que puguin estar indicats. Seguir les instruccions  específiques de serveis de prevenció sobre aquest tema.
  • Mesures bàsiques d’higiene personal
  • La higiene de les mans és la principal mesura de prevenció i control de la infecció. Si les mans estan en aparença netes la higiene ha de fer-se amb productes de base alcohòlica; si estiguessin brutes o tacades, amb aigua i sabó antisèptic.
  • És bàsic extremar la higiene de mans abans de començar la jornada laboral i una vegada finalitzada la jornada, així com en el moment de tornar al domicili particular, amb la finalitat d’evitar contagis a la resta de persones que conviuen amb la persona treballadora.
  • Si es tenen símptomes respiratoris (tos, esternuts…) es deu cobrir la boca i nas, en tossir o esternudar, amb mocadors d’un sol ús (que han de tirar-se al contenidor d’escombraries després del primer ús); o bé fer-ho sobre el braç, en l’angle intern del colze, evitant contaminar les mans.
  • S’ha d’evitar tocar-se les mans amb els ulls, nas i boca, el contacte estret amb persones que mostrin signes d’afectació respiratòria (tos, esternuts…) procurant també mantenir amb ells una distància superior a un metre.
  • Instruccions sanitàries de comunicació de símptomes
  • En tot cas, qualsevol persona que tingui sospita d’haver entrat en contacte amb el focus d’infecció (viatge a zones afectades o possible contacte amb persona contagiada) i que adverteixi tenir els símptomes propis de possible contagi per coronavirus (com ara tos, febre moderada, mal de coll, esternuts, dificultat respiratòria sobtada); ha de tenir coneixement de la manera d’actuar en aquesta situació, i fer-ho d’aquesta manera:
  • Posar-se en contacte amb les autoritats sanitàries a través del telèfon 061, no acudir a cap centre sanitari i seguir indicacions que ens donin.
  • Romandre a casa i no acudir al nostre centre de treball, posant-lo en coneixement de l’empresa.

(Font: Foment del Treball/www.prl.foment.com)

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE LA ENFERMEDAD POR CORONAVIRUS (COVID-19)

Preguntas y respuestas sobre la enfermedad por coronavirus (COVID-19)

¿Qué es un coronavirus?

Los coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común hasta enfermedades más graves como el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS). El coronavirus que se ha descubierto más recientemente causa la enfermedad por coronavirus COVID-19.

¿Qué es la COVID-19?

La COVID-19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus que se ha descubierto más recientemente. Tanto el nuevo virus como la enfermedad eran desconocidos antes de que estallara el brote en Wuhan (China) en diciembre de 2019.

¿Cuáles son los síntomas de la COVID-19?

Los síntomas más comunes de la COVID-19 son fiebre, cansancio y tos seca. Algunos pacientes pueden presentar dolores, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta o diarrea. Estos síntomas suelen ser leves y aparecen de forma gradual. Algunas personas se infectan pero no desarrollan ningún síntoma y no se encuentran mal. La mayoría de las personas (alrededor del 80%) se recupera de la enfermedad sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial. Alrededor de 1 de cada 6 personas que contraen la COVID-19 desarrolla una enfermedad grave y tiene dificultad para respirar. Las personas mayores y las que padecen afecciones médicas subyacentes, como hipertensión arterial, problemas cardiacos o diabetes, tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave. En torno al 2% de las personas que han contraído la enfermedad han muerto. Las personas que tengan fiebre, tos y dificultad para respirar deben buscar atención médica.

¿Cómo se propaga la COVID-19?

Una persona puede contraer la COVID-19 por contacto con otra que esté infectada por el virus. La enfermedad puede propagarse de persona a persona a través de las gotículas procedentes de la nariz o la boca que salen despedidas cuando una persona infectada tose o exhala. Estas gotículas caen sobre los objetos y superficies que rodean a la persona, de modo que otras personas pueden contraer la COVID-19 si tocan estos objetos o superficies y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. También pueden contagiarse si inhalan las gotículas que haya esparcido una persona con COVID-19 al toser o exhalar. Por eso es importante mantenerse a más de 1 metro (3 pies) de distancia de una persona que se encuentre enferma.

La OMS está estudiando las investigaciones en curso sobre las formas de propagación de la COVID-19 y seguirá informando sobre los resultados actualizados.

¿Puede transmitirse a través del aire el virus causante de la COVID-19?

Los estudios realizados hasta la fecha apuntan a que el virus causante de la COVID-19 se transmite principalmente por contacto con gotículas respiratorias, más que por el aire. Véase la respuesta anterior a la pregunta «¿Cómo se propaga la COVID-19?»

¿Es posible contagiarse de COVID-19 por contacto con una persona que no presente ningún síntoma?

La principal forma de propagación de la enfermedad es a través de las gotículas respiratorias expelidas por alguien al toser. El riesgo de contraer la COVID-19 de alguien que no presente ningún síntoma es muy bajo. Sin embargo, muchas personas que contraen la COVID-19 solo presentan síntomas leves. Esto es particularmente cierto en las primeras etapas de la enfermedad. Por lo tanto, es posible contagiarse de alguien que, por ejemplo, solamente tenga una tos leve y no se sienta enfermo. La OMS está estudiando las investigaciones en curso sobre el periodo de transmisión de la COVID-19 y seguirá informando sobre los resultados actualizados.

¿Es posible contagiarse de COVID-19 por contacto con las heces de una persona que padezca la enfermedad?

El riesgo de contraer la COVID-19 por contacto con las heces de una persona infectada parece ser bajo. Aunque las investigaciones iniciales apuntan a que el virus puede estar presente en algunos casos en las heces, la propagación por esta vía no es uno de los rasgos característicos del brote. La OMS está estudiando las investigaciones en curso sobre las formas de propagación de la COVID-19 y seguirá informando sobre los nuevos resultados. No obstante, se trata de un riesgo y por lo tanto es una razón más para lavarse las manos con frecuencia, después de ir al baño y antes de comer.

¿Qué puedo hacer para protegerme y prevenir la propagación de la enfermedad?

Medidas de protección para todas las personas 

Manténgase al día de la información más reciente sobre el brote de COVID-19, a la que puede acceder en el sitio web de la OMS y a través de las autoridades de salud pública pertinentes a nivel nacional y local. Se han registrado casos en muchos países de todo el mundo, y en varios de ellos se han producido brotes. Las autoridades chinas y las de otros países han conseguido enlentecer o detener el avance de los brotes, pero la situación es impredecible y es necesario comprobar con regularidad las noticias más recientes.

Hay varias precauciones que se pueden adoptar para reducir la probabilidad de contraer o de contagiar la COVID-19:

Preguntas y respuestas sobre la enfermedad por coronavirus (COVID-19)

  • Lávese las manos a fondo y con frecuencia usando un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

¿Por qué? Lavarse las manos con agua y jabón o usando un desinfectante a base de alcohol mata los virus que pueda haber en sus manos.

  • Mantenga una distancia mínima de 1 metro (3 pies) entre usted y cualquier persona que tosa o estornude.

¿Por qué? Cuando alguien tose o estornuda, despide por la nariz o por la boca unas gotículas de líquido que pueden contener el virus. Si está demasiado cerca, puede respirar las gotículas y con ellas el virus de la COVID-19, si la persona que tose tiene la enfermedad.

  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca

¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies y pueden recoger virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí, el virus puede entrar en su cuerpo y causarle la enfermedad.

  • Tanto usted como las personas que les rodean deben asegurarse de mantener una buena higiene de las vías respiratorias. Eso significa cubrirse la boca y la nariz con el codo doblado o con un pañuelo de papel al toser o estornudar. El pañuelo usado debe desecharse de inmediato.

¿Por qué? Los virus se propagan a través de las gotículas. Al mantener una buena higiene respiratoria está protegiendo a las personas que le rodean de virus como los del resfriado, la gripe y la COVID-19.

  • Permanezca en casa si no se encuentra bien. Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque atención médica y llame con antelación. Siga las instrucciones de las autoridades sanitarias locales.

¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada sobre la situación en su zona. Llamar con antelación permitirá que su dispensador de atención de salud le dirija rápidamente hacia el centro de salud adecuado. Esto también le protegerá a usted y ayudará a prevenir la propagación de virus y otras infecciones.

  • Manténgase informado sobre las últimas novedades en relación con la COVID-19. Siga los consejos de su dispensador de atención de salud, de las autoridades sanitarias pertinentes a nivel nacional y local o de su empleador sobre la forma de protegerse a sí mismo y a los demás ante la COVID-19.

¿Por qué? Las autoridades nacionales y locales dispondrán de la información más actualizada acerca de si la COVID-19 se está propagando en su zona. Son los interlocutores más indicados para dar consejos sobre lo que debe hacer la gente de su zona para protegerse.

  • Consulte las noticias más recientes sobre las zonas de mayor peligro (es decir, las ciudades y lugares donde la enfermedad se está propagando más extensamente). Si le es posible, evite desplazarse a estas zonas, sobre todo si su edad es avanzada o tiene usted diabetes, cardiopatías o neumopatías.

¿Por qué? Estas precauciones se deben adoptar en estas zonas porque la probabilidad de contraer la COVID-19 es más elevada.

Medidas de protección para las personas que se encuentran en zonas donde se está propagando la COVID-19 o que las han visitado recientemente (en los últimos 14 días)

• Siga las orientaciones antes expuestas (Medidas de protección para todas las personas)

• Permanezca en casa si empieza a encontrarse mal, aunque se trate de síntomas leves como dolor de cabeza, fiebre ligera (37,3 oC o más) y rinorrea leve, hasta que se recupere. Si le resulta indispensable salir de casa o recibir una visita (por ejemplo, para conseguir alimentos), póngase una mascarilla para no infectar a otras personas.

¿Por qué? Evitar los contactos con otras personas y las visitas a centros médicos permitirá que estos últimos funcionen con mayor eficacia y ayudará a protegerle a usted y a otras personas de posibles infecciones por el virus de la COVID-19 u otros.

• Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque rápidamente asesoramiento médico, ya que podría deberse a una infección respiratoria u otra afección grave. Llame con antelación e informe a su dispensador de atención de salud sobre cualquier viaje que haya realizado recientemente o cualquier contacto que haya mantenido con viajeros.

¿Por qué? Llamar con antelación permitirá que su dispensador de atención de salud le dirija rápidamente hacia el centro de salud adecuado. Esto ayudará también a prevenir la propagación de virus y otras infecciones.

¿Qué probabilidades hay de que contraiga la COVID-19?

El riesgo depende del lugar donde se encuentre usted y, más concretamente, de si se está produciendo un brote de COVID-19 en dicho lugar.

Para la mayoría de las personas que se encuentran en la mayor parte de los lugares, el riesgo de contraer esta enfermedad continúa siendo bajo. Sin embargo, sabemos que hay algunos lugares (ciudades o zonas) donde se está propagando y donde el riesgo de contraerla es más elevado, tanto para las personas que viven en ellas como para las que las visitan. Los gobiernos y las autoridades sanitarias están actuando con determinación cada vez que se detecta un nuevo caso de COVID-19. Es importante que todos respetemos las restricciones relativas a los viajes, los desplazamientos y las concentraciones multitudinarias de personas aplicables a cada lugar en concreto. Si cooperamos con las medidas de lucha contra la enfermedad, reduciremos el riesgo que corremos cada uno de nosotros de contraerla o de propagarla.

Como se ha comprobado en China y en otros países, es posible detener los brotes de COVID-19 y poner fin a su transmisión. No obstante, la gran rapidez con que pueden aparecer nuevos brotes nos obliga a ser conscientes de la situación en los lugares donde nos encontramos o donde tengamos intención de ir. La OMS publica cada día actualizaciones sobre la situación de la COVID-19 en el mundo, que se pueden consultar, en inglés, en la página https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/.

¿Debo preocuparme por la COVID-19?

Por lo general, los síntomas de la COVID-19 son leves, sobre todo en los niños y los adultos jóvenes. No obstante, también pueden ser graves y obligan a hospitalizar a alrededor de uno de cada cinco infectados. Por consiguiente, es bastante normal preocuparse por los efectos que el brote de COVID-19 puede tener en nosotros y en nuestros seres queridos.

Esta preocupación debe servirnos para adoptar medidas de protección para nosotros, nuestros seres queridos y las comunidades donde vivimos. La medida principal y más importante es la higiene regular y completa de las manos y de las vías respiratorias. En segundo lugar, es importante mantenerse informado y seguir los consejos de las autoridades sanitarias locales, como los relativos a los viajes, los desplazamientos y los eventos donde se pueda concentrar un gran número de personas. Puede consultar los consejos sobre protección en la página https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.

¿Quién corre riesgo de desarrollar una enfermedad grave?

Todavía tenemos mucho por aprender sobre la forma en que la COVID-2019 afecta a los humanos, pero parece que las personas mayores y las que padecen afecciones médicas preexistentes (como hipertensión arterial, enfermedades cardiacas o diabetes) desarrollan casos graves de la enfermedad con más frecuencia que otras.

¿Son eficaces los antibióticos para prevenir o tratar la COVID-19?

No. Los antibióticos no son eficaces contra los virus, solo contra las infecciones bacterianas. La COVID-19 está causada por un virus, de modo que los antibióticos no sirven frente a ella. No se deben usar antibióticos como medio de prevención o tratamiento de la COVID-19. Solo deben usarse para tratar una infección bacteriana siguiendo las indicaciones de un médico.

¿Existen medicamentos o terapias que permitan prevenir o curar la COVID-19?

Aunque algunos remedios occidentales, tradicionales o caseros pueden proporcionar confort y aliviar los síntomas de la COVID-19, no hay pruebas de que los medicamentos actuales puedan prevenir o curar la enfermedad. La OMS no recomienda la automedicación, en particular con antibióticos, para prevenir o curar la COVID-19. Hay varios ensayos clínicos en curso con medicamentos occidentales y tradicionales. La OMS facilitará información actualizada tan pronto como los resultados de los ensayos clínicos estén disponibles.

¿Existe alguna vacuna, medicamento o tratamiento para la COVID-19?

Todavía no. Hasta la fecha, no hay ninguna vacuna ni medicamento antiviral específico para prevenir o tratar la COVID-2019. Sin embargo, los afectados deben recibir atención de salud para aliviar los síntomas. Las personas que presentan casos graves de la enfermedad deben ser hospitalizadas. La mayoría de los pacientes se recuperan con la ayuda de medidas de apoyo.

Se están investigando posibles vacunas y distintos tratamientos farmacológicos específicos. Hay ensayos clínicos en curso para ponerlos a prueba. La OMS está coordinando los esfuerzos dirigidos a desarrollar vacunas y medicamentos para prevenir y tratar la COVID-19.

Las formas más eficaces de protegerse a uno mismo y a los demás frente a la COVID-19 son: lavarse las manos con frecuencia, cubrirse la boca con el codo o con un pañuelo de papel al toser y mantener una distancia de al menos 1 metro (3 pies) con las personas que tosen o estornudan. (Véase ¿Qué puedo hacer para protegerme y prevenir la propagación de la enfermedad?).

¿Son lo mismo la COVID-19 y el SRAS?

No. El genoma del virus que causa la COVID-19 y el del responsable del síndrome respiratorio agudo severo (SRAS) son similares, pero no iguales. El SRAS es más letal pero mucho menos infeccioso que la COVID-19. Desde 2003, no se han registrado brotes de SRAS en ningún lugar del mundo.

¿Debo llevar mascarilla para protegerme?

Si no se presentan los síntomas respiratorios característicos de la COVID-19 (sobre todo, tos) o no se cuida de una persona que pueda haber contraído esta enfermedad, no es necesario llevar puesta una mascarilla clínica. Recuerde que las mascarillas desechables solo se pueden utilizar una vez y tenga en cuenta también que, si no está usted enfermo o no cuida de una persona que lo esté, está malgastando una mascarilla. Las existencias de mascarillas en el mundo se están agotando, y la OMS insta a utilizarlas de forma sensata.

La OMS aconseja hacer un uso racional de las mascarillas clínicas para no derrochar innecesariamente ni usar indebidamente unos utensilios que son valiosos (véase el apartado Cuándo y cómo usar mascarilla). 

Las medidas frente a la COVID-19 más eficaces para protegerse a uno mismo y a los demás son: lavarse las manos con frecuencia, cubrirse la boca con el codo o con un pañuelo de papel al toser y mantener una distancia de, al menos, 1 metro (3 pies) con las personas que tosen o estornudan. Para más información a este respecto, pueden consultarse las medidas básicas de protección frente al nuevo coronavirus.

Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar una mascarilla

1. Recuerde que solo deben usar mascarilla los trabajadores sanitarios, los cuidadores y las personas con síntomas respiratorios como fiebre y tos.

2. Antes de tocar la mascarilla, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

3. Inspeccione la mascarilla para ver si tiene rasgaduras o agujeros.

4. Oriente hacia arriba la parte superior (donde se encuentra la tira de metal).

5. Asegúrese de orientar hacia afuera el lado correcto de la mascarilla (el lado coloreado).

6. Colóquese la mascarilla sobre la cara. Pellizque la tira de metal o el borde rígido de la mascarilla para que se amolde a la forma de su nariz.

7. Tire hacia abajo de la parte inferior de la mascarilla para que le cubra la boca y la barbilla.

8. Después de usarla, quítese la mascarilla; retire las cintas elásticas de detrás de las orejas manteniendo la mascarilla alejada de la cara y la ropa, para no tocar las superficies potencialmente contaminadas de la mascarilla.

9. Deseche la mascarilla en un contenedor cerrado inmediatamente después de su uso.

10. Lávese las manos después de tocar o desechar la mascarilla. Use un desinfectante a base de alcohol o, si están visiblemente sucias, láveselas con agua y jabón.

¿Cuánto dura el periodo de incubación de la COVID-19?

El «período de incubación» es el tiempo que transcurre entre la infección por el virus y la aparición de los síntomas de la enfermedad. La mayoría de las estimaciones respecto al periodo de incubación de la COVID-19 oscilan entre 1 y 14 días, y en general se sitúan en torno a cinco días. Estas estimaciones se irán actualizando a medida que se tengan más datos.

¿Pueden los humanos contraer el virus de la COVID-19 por contacto con un animal?

Los coronavirus son una extensa familia de virus que son comunes entre los murciélagos y otros animales. En raras ocasiones las personas se infectan por estos virus, que luego pueden propagarse a otras personas. Por ejemplo, el SRAS-CoV iba asociado a las civetas y el MERS-CoV se transmite a través de los dromedarios. Todavía no se ha confirmado el posible origen animal de la COVID-19. 

Como medida de protección al visitar mercados de animales vivos o en otras situaciones parecidas, evite el contacto directo con los animales y las superficies que estén en contacto con ellos. Asegúrese de que en todo momento se observen prácticas adecuadas de higiene de los alimentos. Manipule con cuidado la carne, la leche o los órganos de animales crudos para evitar la contaminación de alimentos no cocinados y evite el consumo de productos animales crudos o poco cocinados.

¿Mi mascota me puede contagiar la COVID-19?

Aunque ha habido un caso de un perro infectado en Hong Kong, hasta la fecha no hay pruebas de que un perro, un gato o cualquier mascota pueda transmitir la COVID-19. La COVID-19 se propaga principalmente a través de las gotículas producidas por una persona infectada al toser, estornudar o hablar. Para protegerse a sí mismo, lávese las manos a fondo frecuentemente.

La OMS se mantiene al tanto de las últimas investigaciones a este respecto y otras cuestiones relacionadas con la COVID-19 y proporcionará información actualizada de las conclusiones que se vayan obteniendo. 

¿Cuánto tiempo sobrevive el virus en una superficie?

No se sabe con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus causante de la COVID-19 en una superficie, pero parece comportarse como otros coronavirus. Los estudios realizados (incluida la información preliminar disponible sobre el virus de la COVID-19) indican que los coronavirus pueden subsistir en una superficie desde unas pocas horas hasta varios días. El tiempo puede variar en función de las condiciones (por ejemplo, el tipo de superficie, la temperatura o la humedad del ambiente).

Si cree que una superficie puede estar infectada, límpiela con un desinfectante común para matar el virus y protegerse de este modo a usted mismo y a los demás. Lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón. Evite tocarse los ojos, la boca o la nariz.

¿Es seguro recibir un paquete de una zona en la que se hayan notificado casos de COVID-19?

Sí. La probabilidad de que una persona infectada contamine artículos comerciales es baja, y el riesgo de contraer el virus causante de la COVID-19 por contacto con un paquete que haya sido manipulado, transportado y expuesto a diferentes condiciones y temperaturas también es bajo.

¿Hay algo que no deba hacer?

Las siguientes medidas NO SON eficaces contra la COVID-2019 y pueden resultar perjudiciales:

  • Fumar
  • Llevar varias mascarillas
  • Tomar antibióticos (Véase ¿Existen medicamentos o terapias que permitan prevenir o curar la COVID-19?)

En cualquier caso, si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, trate de obtener atención médica lo antes posible para reducir el riesgo de desarrollar una infección más grave, y asegúrese de informar a su dispensador de atención de salud acerca de sus viajes recientes.

Enlaces para obtener más información

Sitio web sobre la COVID-19: https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 

Consejos de la OMS para viajar: https://www.who.int/ith/es/ 

EL MES DE FEBRERO CERRÓ CON LA CREACIÓN DE 8.574 EMPRESAS EN ESPAÑA

El mes de febrero cerró con la creación de 8.574 empresas en España, según el Estudio sobre Demografía empresarial realizado por Informa D&B, compañía filial de CESCE. Este dato es un 9% inferior al del mismo mes el pasado año, aunque crecen un 9% respecto al anterior mes de enero. Las nuevas compañías surgidas en febrero han supuesto el nombramiento de 7.741 administradores, lo que evidencia la existencia de unos órganos de gobierno reducidos en nuestro país (siendo el régimen de Administrador único el más común). Tan solo el 22% de los cargos creados este mes están ocupados por mujeres. En febrero, los concursos ascienden a 513, un 49,13% más que en el mismo periodo del año pasado y un 39,78% más que en enero. Esta subida pone fin a 3 meses consecutivos de descenso.

Construcción y actividades inmobiliarias, Comercio y Servicios empresariales son los sectores donde más empresas se constituyen desde enero, 3.493, 3.181 y 2.580 respectivamente, con bajadas del 10% en los dos primeros, pero un incremento del 5% en Servicios empresariales. Entre los tres representan el 56% del total. La misma situación se produce en febrero cuando registran 1.812, 1.645 y 1.331 creaciones cada uno.

Intermediación financiera lidera la inversión de estos meses. Suma 718 millones de euros para alcanzar el 54% del conjunto de la inversión realizada, casi 160 de ellos en febrero. El siguiente, Construcción, que se queda en algo más de 300 millones de euros.

LOS DEPARTAMENTOS Y ASESORÍAS LEGALES DE LAS EMPRESAS ASEGURAN QUE EL CUMPLIMIENTO NORMATIVO ES EL MAYOR RIESGO AL QUE SE ENFRENTAN EN SU TRABAJO

Los departamentos y asesorías legales de las empresas aseguran que el cumplimiento normativo es el mayor riesgo al que se enfrentan en su trabajo. De hecho, el 68 por ciento señala como su principal preocupación la dificultad de asegurar el cumplimiento normativo en los distintos ámbitos regulados. Sin embargo, tan sólo el 29 por ciento ha implantado alguna alerta específica que avise de posibles irregularidades. Así lo reflejan los datos del Observatorio Legal realizado por Deloitte Legal. «Es imperativo estar actualizado en el día a día del mercado para poder tener una cartera de servicios legales adecuada a lo que demandan los clientes», destasca. Las herramientas de las que disponen las empresas para monitorizar el cumplimiento normativo chocan con la implantación de sistemas que les avisan de los cambios en la legislación.

LA DEMANDA DE EMPLEOS TECNOLÓGICOS CRECIÓ UN 33% EN 2019

El año pasado la demanda de profesionales con perfil más técnico se incrementó en el entorno digital en un 33%; áreas como CRM o analítica vivieron subidas del 233% y del 85% respectivamente

El mundo de la consultoría y la publicidad son los dos sectores que más preminencia dan a estos profesionales, pagados con salarios que alcanzan los 80.000 euros anuales para posiciones de alta dirección y se sitúan en una media de 50.000 para los seniors

Los datos son contundentes. En un entorno en el que el mayor crecimiento del empleo tiene lugar en la economía digital, hay ciertas profesiones llamadas a protagonizar el gran boom de los próximos años. Según los datos de ISDI, primera escuela nativa de negocio digital, los puestos ligados a la tecnología experimentaron un aumento de demanda del 33% el año pasado, una tendencia que parece creciente.

Esta ha sido una de las principales conclusiones puesta de manifiesto en el evento “La tecnología como motor del empleo 4.0”, celebrado esta mañana en el CAD de ISDI en Madrid. Junto al anfitrión, Jorge VillabonaGeneral Manager ISDI CRM, han participado: Enrique Polo de LaraCountry Leader de Salesforce enEspaña; Álvaro OrtizSalesforce Business Group Senior Manager en Accenture SpainAlicia Zamora, directora de Recursos Humanos en MediasetÍñigo López PérezHead of Data & Analytics del Atlético de MadridJavier HeitzCEO de S4G; y Fátima GalloHead of Talent de ISDI

Los datos que ha presentado Jorge Villabona corresponden a parte del Observatorio de Empleo Digital que elabora anualmente la escuela. Analizados en especial los puestos con un componente más tecnológico, los resultados indican que:

  • La demanda global de este tipo de puestos se incrementó en 2019 en un 33%. 
  • Las áreas que mayores crecimientos registraron fueron: CRM, un 233%, y analítica, un 85%. 
  • Entre los sectores más representados en esta demanda destacan el de consultoría, que acumula un 18% de las búsquedas de candidato; publicidad, que oferta un 14% de los puestos; les siguen RRHH y las empresas nativas digitales, con un 6 y un 5% respectivamente; otros segmentos como bienes de consumo, automoción, retail, farma, inmobiliario, seguros y turismo completan el 57% del empleo restante.
  • La categoría de los puestos es elevada: un 30% de los mismos son de dirección (un 6% CEOS y el 24% restante managers), mientras que los especialistas senior concentran un 13% de las ofertas, con un perfil que incluye a los nuevos trabajadores knowmads.
  • Los salarios se muestran acordes con el creciente interés hacia estos profesionales. La escala ofrecida en 2019 fue de:
  •  
    • Alta dirección: entre 60.000 y 80.000 euros anuales;
    • Managers: de 40.000 a 50.000; 
    • Jefes de proyecto: su perfil heterogéneo se refleja también en una horquilla salarial que oscila entre los 40.000 y los 70.000 euros.
    • Eso mismo ocurre con las posiciones más bajas: en función del tipo de empresas y la magnitud de su labor existen emolumentos desde los 30.000 hasta los 50.000 euros.
  • En cuanto a emplazamientos, la demanda se concentra mucho en los grandes centros de negocios: Madrid aporta el 72% de las ofertas y Barcelona el 20%, seguidas muy de lejos de otras ciudades como Bilbao, Alicante, Tarragona, Valencia o la Coruña. 

Nuevas profesiones

Estos resultados apoyan la alianza estratégica firmada por ISDI y Salesforce para trabajar de forma conjunta nuevos programas con este foco. Según ha explicado Jorge Villabona llevamos ya dos años con este proyecto que pretende ofrecer una formación única en el dominio y la aplicación de la automatización a los procesos digitales de marketing, captación y gestión de clientes, unos conocimientos que, según estamos comprobando, son cada vez más demandados por las empresas. Creo que por ello esta alianza tiene un gran futuro en el que ISDI aporta su expertise como escuela pionera y Salesforce nos apoya desde su plataforma online Trailhead  para disponer de más contenido y lograr un mayor alcance”.  

Por su parte, Enrique Polo de LaraCountry Leader de Salesforce enEspaña, ha desgranado algunas de las cifras más representativas del último estudio lanzado por IDC sobre el impacto de la economía Salesforce en España para los próximos años. El estudio cuantifica en 48.600 directos y otros 60.900 indirectos los puestos que creará esta tecnología solo en nuestro país entre 2019 y 2024. 

Según el informe, para el 2021, el 90% del desarrollo de aplicaciones se realizará en la nube y en todo el mundo se crearán 4,2 millones de empleos. Algunos sectores como las manufacturas serán los que más empleo generen en áreas como IA (44% de crecimiento interanual) o las relaciones con IoT (38%). 


«Los datos son claros – afirma Enrique Polo de Lara, Country Leader de Salesforce en España -; el futuro del trabajo pasa por competencias digitales y Salesforce juega un rol muy relevante en este sector. Por este motivo, hace años lanzamos Trailhead.com, una plataforma de e-learning gratuita donde cualquier persona, independientemente de las competencias técnicas de las que disponga, puede aprender no solo nuestras herramientas sino también todo lo que gira alrededor de la economía digital«. 

Un estudio publicado recientemente por LinkedIn sobre las profesiones emergentes en el mercado de trabajo de España refleja el impacto masivo que tienen las tecnologías digitales, que no sólo optimizan el tratamiento de datos, sino que transforman profundamente las organizaciones. El estudio deja claro, por ejemplo, que el número de profesionales que se presentan como especialistas en Inteligencia Artificial ha crecido casi un 76% respecto al año anterior, siendo el perfil de mayor crecimiento y el empleo con mejores perspectivas de futuro. El segundo perfil que más ha crecido es el Desarrollador de Salesforce (+74%) y eso confirma los datos del Informe de IDC.

Una gran parte de estas profesiones son nuevas, según ha puesto de manifiesto Fátima GalloHead of Talent de ISDI. Existen, en este sentido, dos importantes corrientes de profesionales: aquellos con especialidades en ámbitos muy nuevos y de máximo potencial como robótica, IA, analítica, etc. y otros con una formación más generalista o especialistas en un sector que son capaces de liderar los procesos de constante transformación que requieren las empresas. En este último grupo, los profesionales del marketing son un ejemplo claro de cómo se ha tecnificado una especialidad en la que cada vez se exige mayor dominio de distintas herramientas.  

Entre el catálogo tanto de nuevas como de “renovadas” profesiones, estas son las que destacan por su índice de demanda:

  • Business Intelligence manager;
  • Chief marketing officer;
  • Digital Marketing manager
  • Data Analytics expert;
  • Conversion Rate Optimization Expert;
  • Marketing Automation specialist;
  • Performance manager;
  • Agile leader;
  • AI expert;
  • Customer success manager.

(Fuente: RRHHDigital)

LA BRECHA SALARIAL SE PERPETÚA, INDEPENDIENTEMENTE DEL NIVEL DE FORMACIÓN

  • Las mujeres sin formación reciben un tercio menos de salario que los hombres, y con titulación superior, un cuarto menos.

– A pesar de que España ocupa un excelente lugar en población con estudios superiores, según el último informe de la OCDE, no aprovechamos este potencial y esto es así, sobre todo, en el caso de las mujeres que tienen menos oportunidades y siguen sufriendo una brecha salarial injustificable.

– Una mujer sin formación en nuestro país cobra un tercio menos de salario que un hombre en sus mismas condiciones, y si es Licenciada, tiene un Grado o un Doctorado percibe una cuarta parte menos que lo que recibe un hombre con el mismo nivel.

– UGT denuncia, además, que se promociona mucho más a los hombres que a las mujeres en todos los niveles de estudio. Así, aunque hay mayor número de mujeres que de hombres con títulos universitarios, su presencia es menor en los puestos directivos.

– El sindicato aboga por terminar de una vez con los estereotipos, avanzar en la igualdad real entre hombres y mujeres y reclama ya una Ley de Igualdad Salarial que evite estas situaciones discriminatorias, conforme al artículo 14 de la Constitución Española.

Hace unas semanas se difundió el informe anual de la OCDE, sobre el Panorama de la Educación 2019. La mayoría de los medios incidieron en el excelente lugar en que queda España, en cuanto a la población con estudios superiores. El nivel de la población española con estudios superiores, en nuestro país, entre 25 y 64 años, en la última década, ha pasado del 51,1 % al 60,2 %.

La población trabajadora con un título de Segunda Etapa de Educación Secundaria gana en España, el 40,08 % menos que quienes cuentan con una Licenciatura o Doctorado Universitario. Y quienes no han superado los estudios de primaria, perciben el 59,47 % menos que las personas que cuentan con una licenciatura o doctorado académico.

La cualificación de las mujeres no impide la brecha salarial

La diferencia en euros entre mujeres y hombres con una licenciatura o doctorado, se establece en 9.495,38 euros, una cantidad que se aproxima al salario de una mujer sin formación. Existe una fuerte infravaloración de los trabajos de las mujeres, que ya no son explicables desde la falta de formación, como se ha mantenido durante décadas.

El nivel académico de las personas debería traducirse en mejores oportunidades de empleo y mayores salarios. El estudio señala que mientras que las personas que han adquirido titulaciones de educación superior tienen mayores posibilidades de incrementar su salario con el paso del tiempo, aquellos con un nivel de titulación más bajo suelen ver cómo su salario disminuye a lo largo de su carrera profesional.

Esto es cierto con carácter general, pero no en el caso de las mujeres. Que van a percibir siempre salarios inferiores a los de los hombres, independientemente del nivel de formación.

Entre las razones que el estudio arguye para explicar la brecha salarial entre mujeres y hombres están los estereotipos de género, las convenciones sociales o la discriminación hacia la mujer, aunque señala como uno de los factores fundamentales la diferencia en la elección de campos de estudio que conducen a carreras profesionales que tienen asociados salarios diferentes. Los hombres se inclinan más por el estudio de carreras relacionadas con los campos de ciencias e ingenierías (STEM), mientras que una mayor proporción de mujeres se matricula en carreras relacionadas con la educación, humanidades, idiomas o arte, las cuales tienen asociados salarios inferiores. Según se refleja en el informe internacional, las mujeres tienden además a buscar, en mayor medida que los hombres, carreras profesionales menos competitivas que ofrecen mayor flexibilidad laboral y les permite compatibilizar mejor las responsabilidades familiares y laborales. Este último argumento, es más acorde a una interpretación, que a un hecho constatable.

Se promociona antes al hombre que a la mujer en puestos directivos

No disponemos tampoco de datos para conocer, el número de mujeres y hombres que ocupan puestos de trabajo, que requieren una formación académica inferior a la que disponen. Pero es fácil deducir que, si hay mayor número de mujeres que de hombres con títulos universitarios, no se traslada esta situación de manera directa a una mayor presencia de mujeres que de hombres en las ocupaciones de directoras, jefas, encargadas, responsables, o cualquier puesto de trabajo que tenga como tareas principales las de dirigir y organizar el trabajo en las empresas. Y esto sucede en todos los niveles de estudios, no solo en los universitarios.

Las brechas salariales por nivel de estudios, según la última encuesta oficial publicada que nos facilita esta información, revela que ser mujer sin formación en nuestro país, te reduce el salario en un tercio en relación a los hombres. Y si eres mujer y obtienes un título de Licenciatura, Grado o Doctorado, percibirás una cuarta parte menos del salario de los hombres, con la misma titulación académica.

Es necesario contar con una Ley de Igualdad Salarial, que impida que se sigan produciendo estás situaciones discriminatorias, que están prohibidas en el artículo catorce de la Constitución Española.

(Fuente: http://capitalhumano.wolterskluwer.es/Content/Documento.aspx?params=H4sIAAAAAAAEAMtMSbH1czUwMDAyMLA0NTVUK0stKs7Mz7M1MjC0NLA0NAMJZKZVuuQnh1QWpNqmJeYUpwIAa8wxfTUAAAA=WKE)

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Per a aquestes festes, que allò urgent no us impedeixi ocupar-vos del més important!

Que la màgia de l’any nou us il·lumini i us ajudi a assolir els vostres somnis!!!

Gairebé 47 anys caminant junts… Gràcies per formar part d’aquest projecte!

La gran família de Palomo Consultors, SL us desitja un pròsper 2020 carregat d’èxits!!!”

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