• Àrea de clients
  • Español
  • Català
  • Español Español Spanish es
  • Català Català Català ca
  • Inici
  • Nosaltres
    • La nostra firma
    • El nostre equip
    • Els nostres valors
  • Serveis
    • Àrea Laboral
    • Àrea Fiscal Comptable
    • Àrea Jurídica
    • RRHH i selecció de personal
    • Àrea de Formació
    • Consultoría estratégica empresarial
  • Borsa de Treball
  • Enllaços
  • Actualitat
    • Notícies
    • Blog
    • Cursos
  • Contacte
  • Cercar
  • Menu
Palomo Consultors
  • Twitter
  • Linkedin
  • Gplus
  • Youtube

Archive for year: 2018

Et trobes a: Inici / EL PACTO DE TOLEDO ANALIZARÁ LA PROPUESTA PARA RECONOCER LA CONTRIBUCIÓN DEMOGRÁFICA AL SISTEMA DE LA SEGURIDAD SOCIAL / 2018

LOS FUTUROS OPERARIOS SERÁN TECNOLÓGICOS Y SABRÁN PROGRAMAR

21 novembre, 2018/0 Comments/a Notícies /per Palomo Consultors
Hoy en día existe un buen número de profesiones que hace poco más de una década no se podía ni imaginar. Los avances tecnológicos y su democratización mundial son los principales responsables, y esta revolución seguirá trayendo cambios a toda velocidad en los próximos años, y en muy pocos el mercado laboral reclamará unos perfiles profesionales que a día de hoy no existen. Pero una cosa sí que está clara: en la mayoría de ellos se requerirán conocimientos y formación en programación y desarrollo de software.

Hay expertos que ya hablan de ‘operarios tecnológicos’, ya que será habitual encontrar a operarios que necesitarán saber programar para desempeñar su trabajo. Pero, ¿qué es lo que nos encontramos en estos momentos? Data Scientist, Data Engineer, Growth Hackers, UX Designer, Scrum Masters… Las empresas, especialmente las startups, quieren estos profesionales en sus plantillas para seguir innovando y mantener unos niveles de competitividad muy exigentes, pero muchas veces es difícil encontrar estos perfiles.

En casi todos estos perfiles la programación es imprescindible, y que actualmente cuesta mucho encontrar buenos desarrolladores. Detrás de esta carencia está la formación. El sistema educativo no está preparado para dar al mercado laboral la oferta que están demandando las empresas. Las ingenierías en la universidad y la formación profesional lo han intentado, pero hasta ahora no han conseguido que salgan profesionales con una base óptima en desarrollo y en programación, que esté totalmente adaptada a los requerimientos del tejido empresarial. “Al final es la industria la que tiene que formar a sus propios trabajadores”, añade Alberto Moya, Director de Proyectos de Ulbe Group.

Y es en este contexto en el que la consultora ha decidido poner en marcha un nuevo proyecto en pleno 22@, el distrito de la innovación de Barcelona: la escuela de programación UG Tech Academy. “Al tener que formar a nuestros propios desarrolladores, nos dimos cuenta de que podíamos contribuir a facilitar a otras empresas la captación de talento tecnológico creando una academia de programación”.

Así, a partir de septiembre de 2019, empezará el primer curso de .NET, que va dirigido a cualquier persona, sepa o no programar, que quiere especializarse en el lenguaje .NET, uno de los más utilizados en el sector de las multinacionales, grandes empresas y consultorías. El sector de la programación define este lenguaje como el más estable, fiable y robusto debido a su gran duración en el tiempo y el respaldo técnico de la comunidad de Microsoft. En definitiva, hay una altísima demanda de especialistas en .NET comparada con otros lenguajes. De hecho, actualmente hay una media de 3 ofertas laborales al día para estos profesionales, y no solo es una de las más buscadas, sino también de las mejor pagadas.

El learn by doing será la piedra angular de su programa académico, que tendrá 222 horas de duración y que ofrecerá unas altísimas posibilidades de inserción laboral. Además de este programa, explica Alberto Moya, “viendo las necesidades del mercado, estamos barajando la posibilidad de impartir otros dos cursos: “Frontend para diseñadores” y “Frontend + WordPress”.

(Fuente: RRHH Digital) 

https://palomo.net/wp-content/uploads/futuros-operrios-tecnológicos.jpg 420 700 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-21 14:12:242018-11-21 14:12:24LOS FUTUROS OPERARIOS SERÁN TECNOLÓGICOS Y SABRÁN PROGRAMAR

LA AGENCIA TRIBUTARIA TIENE CONTROLADOS A 15.000 CONTRIBUYENTES

20 novembre, 2018/0 Comments/a Notícies /per Palomo Consultors

LA AGENCIA TRIBUTARIA TIENE CONTROLADOS A 15.000 CONTRIBUYENTES QUE HAN REALIZADO TRANSACCIONES CON CRIPTOMONEDAS EN EL ÚLTIMO AÑO

El siguiente paso consiste en seleccionar los perfiles de riesgos para iniciar las inspecciones. Hacienda quiere enviar en las próximas semanas los primeros casos a las delegaciones territoriales. La identificación de estas personas es el resultado de la campaña que lanzó el fisco a principios de año, cuando envío requerimientos de información a 60 entidades, entre ellas 16 grandes bancos que operan en España, así como una decena de intermediarios financieros y 40 empresas. Hacienda vigilará que estos contribuyentes declaren las posibles plusvalías o beneficios de sus operaciones e indagará si utilizan las divisas digitales para blanquear dinero.

https://palomo.net/wp-content/uploads/BITCOIN-III.jpg 162 310 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-20 16:50:072018-11-20 16:50:07LA AGENCIA TRIBUTARIA TIENE CONTROLADOS A 15.000 CONTRIBUYENTES

AVÍS! ÚLTIMS CURSOS DEL 2018 A PALOMO CONSULTORS! APROFITA EL CRÈDIT DE FORMACIÓ DE LA TEVA EMPRESA

14 novembre, 2018/0 Comments/a Cursos /per Palomo Consultors

CURS D’ ORATÒRIA, PARLAR EN PÚBLIC I PRESENTACIONS D’ ÈXIT (COMUNICACIÓ PER A EMPRESES)

Vols fer un pas endavant en el teu futur professional? T’agradaria aprendre a realitzar presentacions exitoses? Tens dificultats per expressar-te en públic? Vols optimitzar les teves habilitats de comunicació per aconseguir un major impacte en les teves presentacions?

Metodologia: Curs eminentment pràctic, orientat a treballar elements de la comunicació verbal i no verbal, imprescindibles perquè la paraula tingui el poder que es necessita per a transmetre el missatge als que ens escolten i veuen.

Utilització de simulacions “Role-Playing”

Ponent: Juan Mayor

Dies: 28 de novembre, 4 i 5 de desembre

Horari:  de 9h a 13h

Lloc: Palomo Consultors, SL

#cursosbonificats #tripartita #formaciotortosa#consultoriatortosa #assessoriatortosa #oratoria #comunicaciopublica #tortosa

📞Truca’ns📞, informa’t, 🔊🔔 posa’t en contacte amb nosaltres…però no tardis perquè el temps s’esgota! ⏰

https://palomo.net/wp-content/uploads/CURS-ORATÒRIA.jpg 168 300 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-14 14:21:582018-11-14 14:41:39AVÍS! ÚLTIMS CURSOS DEL 2018 A PALOMO CONSULTORS! APROFITA EL CRÈDIT DE FORMACIÓ DE LA TEVA EMPRESA

TÉCNICAS DE RECLUTAMIENTO DE PERSONAL QUE MARCARÁN EL 2019

14 novembre, 2018/0 Comments/a Blog /per Palomo Consultors

Investigando las corrientes que siguen las empresas multinacionales más importantes, aquellas que siempre marcan el rumbo  de los acontecimientos en los negocios, nos es fácil llegar a la conclusión de cuáles van a ser las líneas a seguir en 2019 en cuanto a técnicas de reclutamiento de los empleados en el sector empresarial.

Ya sea que pertenezcas al grupo empleador o a ese que busca un empleo con todas sus fuerzas, te interesará estar informado sobre que nos depara la nueva metodología de recursos humanos para hacer nuevos fichajes para sus organizaciones.

Estas tendencias permiten a las empresas focalizarse e invertir mejor la cantidad de tiempo dedicada a descubrir el talento de los candidatos, saber si es el adecuado o no para el puesto a cubrir y, finalmente, contratar a los mejores para el equipo que se está formando o hay que completar. Como cabe suponer, la tecnología jugará un papel esencial.

Técnicas de reclutamiento de personal que marcarán el 2019

Las entrevistas de trabajo

En la era de la globalización, el modo en que se preparan y se llevan a cabo las entrevistas ha cambiado radicalmente. Aunque aun quede espacio para las entrevistas tradicionales, esas que se realizan cara a cara con los interesados, las grandes corporaciones no pueden limitar sus técnicas de reclutamientos a aquellos candidatos que se encuentren cerca o a una distancia razonable de donde tienen sus sedes de recursos humanos, así mismo tampoco procura suficiente información sobre el candidato por la limitación de tiempo que conllevan las entrevistas.

La búsqueda del talento no tiene fronteras en un mundo donde la mayoría de los candidatos no tiene miedo a las distancias y está dispuesto a cambiar de país, incluso a cruzar el charco si hiciese falta, y es que la búsqueda de un empleo de calidad en una compañía sólida no tiene excusas. Por su parte, los empleadores no quieren dejar candidatos sin evaluar por problemas de distancia, en un mundo donde internet ha eliminado este problema de raíz.

Entre los métodos de reclutamiento de personal en línea más utilizados por las grandes corporaciones en la actualidad, nos encontramos con Easy Recrue y que trata en esencia de entrevista a los candidatos de forma de vídeo en diferido, videos en directo, pruebas de idiomas y chatbots.

Analizando los datos de los que disponemos, podemos observar como la tendencia natural de las empresas en todo el mundo es sustituir las entrevistas que se venían realizando por teléfono, esas que se realizaban por problemas de distancia, por las vídeo entrevistas.

No solo el candidato debe resultar atractivo

Las grandes compañías saben muy bien que los mejores no tienen problemas a la hora de encontrar un empleo de calidad, así que aquellas que realmente están interesadas en reclutar a los mejores talentos, se esfuerzan cada día para que su empresa les resulte atractiva a estos profesionales. Así la trabajan cada día su marca para que los candidatos más competentes sientan curiosidad por su compañía.

Según nos informa el estadístico anual de Glassdoor, un candidato informado es un candidato de calidad, así que la compañía empleadora se debe mostrar como un escaparate abierto a recibir talento. Así, los potenciales candidatos deben recibir toda la información que puedan necesitar para sentirse identificados por la empresa e interesarse por ella. Para conseguirlo, deben comunicar sus objetivos, el propósito como compañía, los valores y los planes de crecimiento. Esta es una estrategia clave de Employer Branding.

Otro de los objetivos de las empresas será conseguir una diversidad real para que todos sus empleados con más talento se sientan perfectamente integrados, ya que de no ser así pueden cambiar de lugar de trabajo simplemente para sentirse incluido o aceptado. Prestar atención a la plantilla, en general, y a cada empleado, en particular, no sólo beneficiará los valores de la organización y el ambiente que se respira en ella, sino que atraerá a más candidatos afines y mejorará éxito de la compañía.

Los datos tomarán las riendas en los procesos de reclutamiento de las empresas

Dedicarse al sector de los recursos humanos ya no solo significa trabajar con personas, sino que ahora también deberemos trabajar con números y datos para evaluar constantemente los resultados y saber cuáles son los valores y las estrategias de selección empleadas que están brindando mejores resultados.

Las herramientas de análisis de datos, en este sentido, cada vez ocupan un papel más decisivo dentro del proceso de selección y, gracias a la inteligencia artificial, los programas de software más avanzados tomarán decisiones inteligentes por los especialistas en RRHH.

Podemos decir que los datos son la clave en el proceso de optimización para encauzar los procesos de selección. Y es que tal y como ocurre en otras áreas del negocio, si no se miden los resultados obtenidos hasta el momento, ¿cómo se va a saber qué es lo que está funcionando y lo que no? Estas mediciones ayudarán a las empresas a encontrar a los mejores para cada puesto.

Fuente: (RRHH Digital)

https://palomo.net/wp-content/uploads/TÉCNICAS-RECLUTAMIENTO.png 530 680 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-14 13:45:092018-11-14 13:45:09TÉCNICAS DE RECLUTAMIENTO DE PERSONAL QUE MARCARÁN EL 2019

REBAJA DE LA EDAD A 52 AÑOS PARA ACCEDER AL SUBSIDIO DE 426 EUROS AL MES A LOS TRABAJADORES EN PARO

12 novembre, 2018/0 Comments/a Notícies /per Palomo Consultors

La rebaja de la edad a 52 años para acceder al subsidio de 426 euros al mes a los trabajadores en paro sin ningún ingreso no saldrá de un acuerdo tripartito, sino de uno entre el Ministerio de Trabajo y los sindicatos. Fuentes oficiales del Ministerio de Trabajo resaltan que “el subsidio ahora mismo se está negociando en el anteproyecto de Ley de los Presupuestos Generales del Estado”. No obstante, anunció hace unos días a los agentes sociales que la reforma estará aprobada en enero y, si no puede ser mediante los Presupuestos, será con un texto propio. El Gobierno estima que la medida beneficiaría a 114.000 personas nuevas que accederán al sistema de protección. Pero, además, señalan que permitirá que 372.000 trabajadores accedan a una pensión de jubilación algo más digna, pues de no llevarse a cabo la reforma debería jubilarse de forma anticipada, por dejar de percibir el subsidio a los 61 años.

EL COSTE DEL SUBSIDIO, SUMANDO LOS DERECHOS ACTUALES Y LOS NUEVOS, SERÁ DE 1.363 MILLONES

En total, 3.070 millones para los próximos años. A los que hay que sumar al menos mil millones que es el coste actual, según se desprende del borrador remitido a Bruselas, que cifra en 1.364 millones el subsidio de 52 años.

El texto que se ha negociado, y pactado, con los sindicatos es muy similar al que existía antes de que el Gobierno de Mariano Rajoy ampliase de 52 a 55 años el derecho a percibir el subsidio. Como principal novedad está la posibilidad de que los menores de 52 años podrán solicitarlo cuando cumplan dicha edad, siempre que hayan estado inscritos en las oficinas de empleo.

https://palomo.net/wp-content/uploads/SUBSIDIO.jpg 335 500 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-12 17:59:182018-11-12 18:03:37REBAJA DE LA EDAD A 52 AÑOS PARA ACCEDER AL SUBSIDIO DE 426 EUROS AL MES A LOS TRABAJADORES EN PARO

PARTICIPACIÓ EN TAULA RODONA: ES BUSQUEN COMPETÈNCIES PROFESSIONALS: LES TENS TU?

9 novembre, 2018/0 Comments/a Blog /per Palomo Consultors

La transició des de l’escola cap a la vida laboral és fonamental per al desenvolupament futur dels joves

Com es creen llocs de treball? Com es prepara als joves o als adults per a aquells llocs? Quines competències haurien d’adquirir durant l’etapa educativa? Com es pot facilitar el trànsit des del món educatiu al món laboral?

En aquest moment necessitem saber com orientar-nos en el món real, per això resulta tan important l’orientació acadèmica o laboral.

L’orientació professional en escoles i Instituts familiaritza nens i adolescents amb el món laboral, un món que per a ells és terra incògnita. A causa de la poca tangibilitat d’aquest món i de la seva diversitat i complexitat, cal que una bona orientació aconsegueixi, com a mínim, que els joves entenguin els requisits bàsics als quals s’hauran d’enfrontar en les seves carreres educatives i professionals. Al mateix temps, una bona orientació professional ha de fomentar la seva capacitat per desenvolupar una visió realista de les seves pròpies habilitats i dels talents individuals.

Cal implantar un model d’orientació professional que conjumini els gustos i el talent de cada jove amb les necessitats reals de l’economia, i que alhora acosti el món educatiu i l’entorn productiu a través de la creació d’aliances entre els actors més rellevants. Cal una coordinació, no només des de dins de cada centre educatiu, sinó també amb els diferents actors externs que participen en el procés.

El passat dimecres, dia 7 de novembre de 2018, Palomo Consultors, SL va participar en una taula rodona organitzada per l’IES DE L’EBRE, en el marc de la primera píndola formativa d’emprenedoria, orientada en aquesta línia.

Va ser un plaer poder compartir la nostra experiència per contribuir al talent de les nostres terres. L’intercanvi d’idees, d’experiències i d’aportacions va ser molt enriquidor per ambdues parts.

Gràcies.

https://palomo.net/wp-content/uploads/FOTO-IES.jpg 3024 4032 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-09 14:01:352018-11-09 14:01:35PARTICIPACIÓ EN TAULA RODONA: ES BUSQUEN COMPETÈNCIES PROFESSIONALS: LES TENS TU?

TAULA RODONA: ES BUSQUEN COMPETÈNCIES PROFESSIONALS. LES TENS TU?

6 novembre, 2018/0 Comments/a Blog /per Palomo Consultors

El proper dia 7/11/2018 Palomo Consultors, SL participarà en el cicle de xerrades d’emprenedoria organitzades per l’IES de l’Ebre, a Tortosa.

Serà un plaer per nosaltres poder aportar la nostra experiència al futur del nostre territori. Moltes gràcies per la invitació.

https://palomo.net/wp-content/uploads/taula-rodona-ies-de-lebre-7-11-18.jpg 1774 1773 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-06 12:51:342018-11-06 12:51:34TAULA RODONA: ES BUSQUEN COMPETÈNCIES PROFESSIONALS. LES TENS TU?

LA SEGURIDAD SOCIAL LOGRA SU MEJOR OCTUBRE CON 130.360 AFILIADOS. LAS MUJERES LIDERAN EL REPUNTE

5 novembre, 2018/0 Comments/a Notícies /per Palomo Consultors

LAS MUJERES Y LA EDUCACIÓN LIDERAN EL AUMENTO DE LA OCUPACIÓN

seguridad-social-tesoreria.jpg

La Seguridad Social ganó en octubre una media de 130.360 afiliados (+0,7%), su mejor dato en este mes de toda la serie histórica, hasta situarse el total de ocupados en 18.993.073 cotizantes, según ha informado este lunes el Ministerio de Trabajo, Migraciones y Seguridad Social. El paro sube en 52.194 personas en octubre, menos que en 2007, por los servicios y la agricultura.

Como suele ser habitual tras el fin de la temporada estival y el comienzo de la actividad escolar y académica, la educación fue el sector donde más creció la afiliación en octubre, con 148.049 ocupados (+19,2%), mientras que la hostelería y las actividades sanitarias y servicios sociales protagonizaron los mayores descensos, al perder 59.249 y 35.816 ocupados, respectivamente (-4,2% y -2,3%).

Tras la educación destacan también las subidas de construcción (+16.229 cotizantes, +1,9%); actividades artísticas, recreativas y de entretenimiento (+15.087 afiliados, +6,2%), y la Administración Pública (+13.603 afiliados, +1,3%).

En el décimo mes del año el Régimen General ganó 126.850 afiliados, un 0,8% más que en septiembre, hasta un total de 15.666.453 cotizantes. Por su parte, el Régimen de Autónomos (RETA) sumó 4.942 ocupados en octubre (+0,1%), situándose el total de afiliados a este régimen en 3.258.612 trabajadores, su mejor registro en este mes en la última década.

El Régimen del Mar registró 1.364 bajas en octubre (-2%) y el Régimen del Carbón perdió 67 afiliados (-3,1%).

En el sistema especial agrario se ganaron 29.163 afiliados en octubre (+4%), mientras que en el sistema especial del hogar se registraron 940 cotizantes más (+0,2%).

En el último año, el número de cotizantes ha aumentado en 562.544 afiliados, a un ritmo del 3,05%, impulsados principalmente por el Régimen General, que ha sumado 521.614 trabajadores desde octubre de 2017 (+3,4%), y por el Régimen de Autónomos, que ha ganado en el último año 40.710 afiliados (+1,3%).

Según los datos del Ministerio, las Administraciones Públicas ganaron 75.266 cotizantes de media el pasado mes de septiembre (último dato disponible) en relación al mismo mes de 2017 (+3,2%), especialmente la Administración Autonómica (56.880 nuevos afiliados, +4,2%), seguida de la Estatal (+11.846, +3,7%) y de la Local (+6.540, +0,9%).

LAS MUJERES LIDERAN EL REPUNTE

El repunte de la afiliación en octubre afectó en mucha mayor medida a las mujeres, con 101.089 afiliadas más (+1,1%) frente a un incremento de la ocupación masculina de 29.271 cotizantes (+0,3%).

Así, al finalizar el mes pasado, el número de hombres cotizantes se situó en 10.193.655 ocupados, mientras que el de mujeres ascendió a 8.799.418 afiliadas, el mejor dato de la serie histórica. En tasas interanuales, la afiliación masculina acumula un repunte del 2,99%, ligeramente por debajo del incremento interanual de la afiliación femenina (+3,12%).

Por su parte, el número de afiliados extranjeros subió en octubre en 17.424 trabajadores respecto al mes anterior (+0,9%), encadenando dos meses consecutivos de ascensos. El total de inmigrantes afiliados se situó así en 2.010.634 personas y de ellos 1.679.275 cotizaban en el Régimen General; 326.529 en Autónomos; 4.754 en el Régimen del Mar, y 76 en el del Carbón.

TRECE COMUNIDADES SUMAN COTIZANTES

La afiliación aumentó en octubre en trece comunidades autónomas respecto al mes anterior, especialmente en Comunidad Valenciana (+40.099 ocupados), Madrid (+39.167 cotizantes) y Andalucía (+29.388 ocupados), y bajó en cuatro: Baleares (-35.780), Extremadura (-2.084), Cantabria (-1.611) y Galicia (-690).

En valores interanuales, la afiliación se incrementó en todas las regiones, encabezadas por Madrid (+122.573 cotizantes), Cataluña (+91.823) y Andalucía (+89.452).

(Fuente: https://www.eleconomista.es/)

https://palomo.net/wp-content/uploads/AUGMENT-SEGURIDAD-SOCIAL.jpg 450 800 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-11-05 14:42:342018-11-05 14:42:34LA SEGURIDAD SOCIAL LOGRA SU MEJOR OCTUBRE CON 130.360 AFILIADOS. LAS MUJERES LIDERAN EL REPUNTE

EL CONGRESO ABORDA ESTA SEMANA EL POLÉMICO IMPUESTO DE SUCESIONES Y DONACIONES

29 octubre, 2018/0 Comments/a Notícies /per Palomo Consultors

El Congreso aborda esta semana el polémico impuesto de sucesiones y donaciones, que grava las herencias de forma diferente según las comunidades autónomas, ya que se trata de un gravamen transferido. El grupo parlamentario de Ciudadanos plantea el martes en el Pleno del Congreso una propuesta de ley que dejaría sin efecto este impuesto en toda España, y que bonificaría al 100% el gravamen tanto por las herencias de padres a hijos y cónyuges, como por las de abuelos a nietos. El PSOE también aboga por modificar este impuesto y homogeneizarlo en todas las autonomías, aunque propone un mínimo, mientras que Unidos Podemos quiere que además sea progresivo al gravar la riqueza.

https://palomo.net/wp-content/uploads/IMPUESTO-SUCESIONES-II.jpg 189 300 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-10-29 12:45:212018-10-29 12:56:26EL CONGRESO ABORDA ESTA SEMANA EL POLÉMICO IMPUESTO DE SUCESIONES Y DONACIONES

CAMBIA TU ESTADO MENTAL RESPIRANDO…

25 octubre, 2018/0 Comments/a Blog /per Palomo Consultors

“RESPIRA PROFUNDO” ES UN CONSEJO QUE NO CADUCARÁ JAMÁS

Respirar es un acto inconsciente, es decir, no necesitas pensar en cada toma de aire que realizas, ya que los pulmones funcionan por sí mismos en un movimiento reflejo, igual que el corazón y otros órganos.

Sin embargo, cuando se pone conciencia en ello y se atiende al proceso, la respiración cambia, se vuelve más presente y la toma de oxígeno se optimiza causando un efecto físico y mental positivo inmediato.

salud mental foto 1

EL RITMO DE LA RESPIRACIÓN REFLEJA CON CLARIDAD TU ESTADO DE ÁNIMO

Una respiración tranquila denota serenidad, la persona habla con calma, transmite sosiego y las tomas de aire son profundas, con un ritmo preciso.

Pero una respiración rápida o entrecortada señala estados de ansiedad, intranquilidad, temor o preocupación, en otras palabras, indica signos de estrés.

Aprender a controlar el modo en que inhalamos y exhalamos se revela como una gran herramienta a la hora de gestionar estados emocionales agudos y el manejo del estrés ante cualquier situación.

Cuando la calidad de la respiración mejora, el efecto en el sistema nervioso es instantáneo. El cerebro recibe más oxígeno y, por lo tanto, mayor alimento y energía de cara a optimizar los esfuerzos en la gestión emocional que realiza.

Es interesante observar que una de las formas más intuitivas y sencillas de concentración es realizar respiraciones largas y conscientes durante una fracción de tiempo. De inmediato, la mente se sitúa en la acción presente, el pensamiento se centra y la persona se serena, así que no es de extrañar que respirar constituya la base de la mayor parte de los métodos de concentración, estudio y relajación que se emplean en la actualidad.

La práctica de ejercicios de respiración dentro y fuera del trabajo también fortalece el sistema respiratorio en el aspecto más físico. Entrenando y ampliando la capacidad pulmonar llevamos más oxígenos al organismo, la energía vital se incrementa, el sistema inmunitario se fortalece y tenemos mayor capacidad de reacción ante las afecciones propias del otoño y el invierno como los catarros, la gripe, los molestos resfriados, o la faringitis.

foto 2

Si no estás familiarizado con estas técnicas, este es un buen momento para empezar a explorar y aplicarlas en tu día a día. También hay pequeños gestos que puedes empezar a hacer ya para respirar mejor, por ejemplo:

  • Cuidar la postura de la espalda manteniéndola recta y con el pecho bien abierto cuando estás trabajando.
  • Ventilar tu hogar y la zona de trabajo cada día.
  • Favorecer que la nariz esté siempre limpia para respirar mejor, limpiezas diarias con suero fisiológico van realmente bien.
  • Observar cómo respiras en general para empezar a establecer una relación más activa entre el aparato respiratorio y tu estado mental.

Las técnicas de meditación más antiguas subrayan: “Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración el individuo alcanza la quietud mental”.

Existen numerosos ejercicios respiratorios y cado uno tiene un objetivo y praxis diferente.

“Comienza a cuidarte dentro y fuera del trabajo. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.”

(Fuente: www.rrhhdigital.com, Carla Sánchez, The Holistic Concept)

https://palomo.net/wp-content/uploads/RESPIRA-III.jpg 165 305 Palomo Consultors https://palomo.net/wp-content/uploads/logo-palomo-assessors-50.jpg Palomo Consultors2018-10-25 09:53:422018-10-25 10:10:45CAMBIA TU ESTADO MENTAL RESPIRANDO...
Pàgina 2 de 10‹1234›»

Últimes entradas

  • CINCO BARRERAS QUE DIFICULTAN LA INNOVACIÓN29 maig, 2019 - 5:21 pm

Categories

  • Blog
  • Cursos
  • Notícies

Arxius

  • maig 2019
  • febrer 2019
  • gener 2019
  • desembre 2018
  • novembre 2018
  • octubre 2018
  • setembre 2018
  • agost 2018
  • juliol 2018
  • juny 2018
  • maig 2018
  • abril 2018
  • març 2018
  • febrer 2018
  • gener 2018
  • desembre 2017
  • novembre 2017
  • octubre 2017
  • setembre 2017
  • juliol 2017
  • juny 2017
  • maig 2017
  • març 2017
  • febrer 2017
  • gener 2017
  • desembre 2016
  • novembre 2016
  • octubre 2016
  • setembre 2016
  • agost 2016
  • juliol 2016
  • juny 2016
  • maig 2016
  • abril 2016
  • març 2016
  • febrer 2016
  • gener 2016
  • desembre 2015
  • novembre 2015
  • octubre 2015
  • setembre 2015
  • agost 2015
  • juliol 2015
  • juny 2015
  • maig 2015
  • abril 2015
  • gener 2015

Palomo Consultores

Edificio "Turó del Sitjar"
Berenguer IV, 51-53 planta 2a
43500 - TORTOSA

 Teléfono 977 44 90 33

 Fax 977 44 91 33

  Horario: Lunes a Jueves:
8'00h-17'00h (No cerramos a mediodía) y Viernes de 8'00h-14'00h

*Horario especial verano: Lunes-Viernes 8:00h-14:00h

Palomo Assessors sellos y acreditaciones

*El alcance del Sistema de Calidad de Palomo Consultors, SL incluye los servicios siguientes: Laboral, Jurídico y Seguros

Palomo Consultors

Edifici "Turó del Sitjar"
Berenguer IV, 51-53 planta 2a
43500 - TORTOSA

 Telèfon 977 44 90 33

 Fax 977 44 91 33

 Horari: De dilluns a dijous:
8'00h-17'00h (No tanquem a migdia) i divendres de 8'00h-14'00h

*Horari especial estiu: Dilluns-Divendres 8:00h-14:00h

Palomo Assessors segells i acreditacions

* L'abast del Sistema de Qualitat de Palomo Consultors, SL inclou els Serveis següents: Laboral, Jurídic i Assegurances

Els nostres serveis

Palomo Consultors ofereix serveis d' Assessoia a Tortosa a Empreses en materia Laboral:
  • Àrea Laboral
  • Àrea Fiscal Comptable
  • Àrea Jurídica
  • RRHH i selecció de personal
  • Àrea de Formació
  • Consultoría estratégica empresarial
  • Borsa de treball
  • Enllaços d’ interès

Actualitat

  • CINCO BARRERAS QUE DIFICULTAN LA INNOVACIÓN29 maig, 2019 - 5:21 pm
  • LA VENTA ONLINE SUPONE YA UN 20% DEL CONSUMO EN ESPAÑA, MIENTRAS EL COMERCIO SE FRENA12 febrer, 2019 - 10:22 am
  • ¿QUÉ NOS DEPARARÁ 2019 EN EL ÁMBITO LABORAL?11 febrer, 2019 - 12:35 pm

Últims tweets

Tweets de @PalomoAssessors
2016 © Copyright - Palomo Consultors
  • Avís legal
  • Política de privacitat
  • Política de cookies
  • Política d’ igualtat i qualitat
  • Disseny: izquierdomotter
Scroll to top
En esta página web empleamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y facilitar su navegación. Si continúa navegando, acepta el uso de cookies. Puede obtener más información sobre las cookies que empleamos y sobre como limitarlas en nuestra política de cookies.